Middelaldrende svensker bruker i gjennomsnitt bare 0,1 prosent av sine våkne timer på slik fysisk aktivitet som er klassifisert som høyintensiv. Det tilsvarer mindre enn fem minutter hver dag. Samtidig er de stillesittende i mer enn halvparten av den våkne dagen, i gjennomsnitt åtte timer. Det viser en unik undersøkelse fra befolkningsstudien SCAPIS, som er Hjerte-Lungefondets største forskningssatsing.
-Vi forventet lave nivåer av høyintensiv fysisk aktivitet, men dette er fortsatt et bemerkelsesverdig lavt tall, og i tillegg hadde mer enn én av fem deltakere ingen høyintensiv fysisk aktivitet i det hele tatt i løpet av dagen. Resultatene viser også at det er store variasjoner mellom individer i hvordan de sitter og beveger seg, sier Elin Ekblom Bak, førsteamanuensis ved Gymnastikk- og idrettshøgskolen, GIH, Stockholm.
I en uke måtte SCAPIS-deltakerne ha på seg en bevegelsesmåler, et såkalt akselerometer, med mål om å studere hvor mye de satt og beveget seg i lav, moderat og høy intensitet i løpet av dagen. Dette for mer nøyaktig å kunne vurdere risiko for hjerte- og karsykdommer og bedre opplevd og generell helse i fremtiden.
I SCAPIS-studien gjennomgikk 30 000 svensker mellom 50 og 64 år omfattende helseundersøkelser, hvorav totalt 27 890 studiedeltakere bar akselerometeret. En så stor mengde materiale har gitt forskere mulighet til å identifisere ulike undergrupper. Tre grupper skilte seg ut som følger:
Å ha mye stillesittende, men også høyere nivåer av høyintensiv fysisk aktivitet;
Menn
Universitetsutdannet
Deltakere med god økonomisk buffer
Født i Sverige
Deltakere med stillesittende eller lett fysisk arbeid
Å ha mye stillesittende, og også litt annen fysisk aktivitet (alle intensitetsnivåer);
Deltakere med høy BMI (> 25,> 30 og> 35)
Deltakere med en eller flere av følgende sykdommer; hjerte- og karsykdommer, lungesykdom og/eller revmatisk sykdom.
Aktive pendlere året rundt
Aktive helårsarbeidspendlere (gå eller sykle) hadde et generelt mer aktivt bevegelsesmønster med mindre stillesittende og mer moderat eller høyintensiv fysisk aktivitet.
-Vi tror at denne studien med høyoppløselige data vil være et viktig referansemateriale for både fremtidige intervensjoner og forskning. Vårt neste steg blir blant annet å studere sammenhenger mellom det fysiske aktivitetsmønsteret og plakk i henholdsvis kranspulsårer og nakkekar, som er så fint skildret i SCAPIS. Denne kombinasjonen av materialer er helt unik i verden, forklarer Elin Ekblom Bak.
-Denne studien er basert på målt fysisk aktivitet og stillesittende og ikke på selvrapporterte data. Studien vil dermed være et viktig steg mot bedre forståelse av hvilke undergrupper som kan ha størst behov for intervensjoner for å forebygge dårlig helse, som er et av de overordnede målene til SCAPIS, sier Kristina Sparreljung, generalsekretær i Hjerte-Lungefondet.
Kilde: Hjärt-Lungfonden, Sverige
